na masę

oba produkty dobre czy dobre połączenie?zalezy od celu.na mase OK

Z Hmb i kreatyną bym się wstrzymał duże ilości hard gainerów wskazane....musi być jakaś granica kalori po przekroczeniu której twój organizm zacznie coś odkładać. Proponuje ulożyć jakiś porzadny trening na masę oraz zajrzeć do działu odżywianie Może z czasem ten problem sam minie jak było z twoim ojcem??

na mase

Diete na mase mam cwiczylem juz 6 miesiecytylko nie wiem jak cwiczyc ile seri po ile i w jaki dzien co cwiczyc

masa i redukcja naraz raczej niemozliwe do zrobienia ale z wlasnych doswiadczen powiem ci ze mozesz robic trening na mase dodac do tego areoby a ze zapewne jestes endomorfikiem to powinno ci spasc z brzucha a miesnie stana sie moze nie wieksze ale lepiej widoczne ,efedryna jest bardzo dobra ,mozna laczyc z kreatyna co daje ciekawe efekty napewno [...]

No to wszystko leglo w momencie. No to trudno uloze sobie suple na mase i zaloze temat

i jeszcze jedno pytanko, chcialbym przybrac troche masy bo waze zaledwie 52kg przy wzroscie 170cm poradzcie mi jaka odzywka bedzie dla mnie najlepsza na mase

tauryna jako aminokwas,antykatabolik(choc w cyklu na mase nie jest potrzebny)

sie rozumie dieta to podstawa dobrze o tym wiem :)) teraz mi wszystko spadlo cale wakacje robota i picie :)) musze cos ze soba zrobic. jeszce jakis cyklik na mase "only" byl by mile widziany z gory dzieki

Cokolwiek to jest... www.sfd.pl/search.asp - wpisz "plan na mase" - tyle.

ćwicz ogólnie na mase , przedramiona same urosną

na mase standardowo gainer carbo

zapodaj diete do oceny tak samo zrob z treningiem albo popros kogos z TRENINGU o ułozenie na mase kreatyna + carbo + gainer + białko hmb odpusc Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-08-31 22:25:53

Taa stare i nieprawda dextroza / lepiej bylo kupic glukoze spozywcza...chociaz to prawie to samo tylko nazwa takjakby inna i cena a tauryna przy cyklu na mase praktycznie zbedna / jako "transportera" uzywasz wkoncu dextrozy

Przez 2 miesiące ćwicz trenigiem"ACT", a dopiero później ćwicz tym planem na mase.

Otoanya, ja używam gotowe musli ze sklepu (spasowało mi smakiem, a i skład OK). Co do powyższych propozycji - czy na masę? Moim zdaniem zależy od ilości poszczególnych składników, lecz przede wszystkim liczy się bilans diety z całego dnia. Pozdro Dareckyy

dieta jest? jesli masz diete to wiesz czego potrzebujesz na mase gainer np.mass xxl

Chodziło mi bardziej o trening na masę.

w tunczyku masz raptem 1-1,5 gr tluszczu(troche malo,ale to omega-3 ) ,a oliwa z oliwek to bardzo dobry wybor no i masz latwe zrodlo zdrowych tluszczy i kalori,a na mase to nie ocenione

Ja mam pytanko ;];];] czy na mase nalezy robic wiekszymi ciężarami czy mniejsze ciężary i ilość powtórzeń większa. Za odp. dzięki!